WellNess & YOGA

Grâce, Equilibre, Force

Qu'est ce que le Vinyasa?

Le yoga Vinyasa est un style de yoga sous sa forme la plus dynamique, Yang et chorégraphiée. Le souffle et le mouvement sont intimement liés de sorte que chaque inspiration/expiration entraîne un mouvement. Avec une pratique régulière la synchronisation du mouvement sur la respiration permettra de vivre les enchaînements de mouvements dynamiques avec grâce et fluidité.

Ce style est issu du yoga Ashtanga qui lui consiste à exécuter une série de postures dans un ordre très précis.

Le yoga Vinyasa est plus libre et créatif. Les séquences Vinyasa sont le fruit  de belles formations certifiantes conjuguées  à une solide expérience et inspiration acquises par  l'enseignant.

Quels sont les bienfaits du Yoga Vinyasa?

A la différence du Yin ou Hatha, le yoga Vinyasa est plutôt très physique, dynamique, intense, rythmé.

Ses bienfaits sont nombreux dans le cadre d'une activité régulière et d'une bonne hygiène de vie.

Pour le corps 

• il permet un nettoyage interne, une vraie détox car on transpire bien et on élimine ainsi les toxines et impuretés
• il apporte force, endurance et souplesse
• il apporte un bon renforcement musculaire des bras, du dos des cuisses
• il apporte un renforcement des articulations grâce aux nombreuses postures d'équilibre 
• il apporte un bel alignement du corps
• il améliore la qualité du sommeil et la régénération du corps et du système nerveux
• il permet de sculpter, tonifier tout le corps et même d'affiner la silhouette!

Pour le mental

• il permet le dépassement de soi
• il renforce la confiance en soi
• il permet d'améliorer la gestion du stress au quotidien en rééquilibrant et ressourçant le système nerveux
• il renforce le mental en développant les qualités d'écoute, de force, de courage, de concentration et d'endurance
• il permet aussi l'apaisement du mental et de l'état émotionnel
• il apporte la maitrise

Le yoga Vinyasa, pour qui?

Bien qu'il soit plutôt assez accessible, le yoga Vinyasa demande une bonne condition physique et aussi une petite expérience en Hatha  ou Yin yoga surtout si le corps est très raide.

Une connaissance des postures de base est un plus et permettra de ressentir plus vite les bienfaits des séquences Vinyasa.

Les sportifs, les danseurs, les personnes qui aiment se dépasser physiquement sont très attirés par cette discipline qui propose un enchaînement de postures très variés au sol, debout, en équilibre, en inversion, en portée, de la plus simple et la plus complexe. 

Il y aura quelques contre-indications pour les femmes enceintes, les personnes en convalescence...Si vous avez un doute prenez conseil auprès de votre médecin ou kinésithérapeute.

Où pratiquer le yoga Vinyasa?

Cette pratique est très populaire partout dans le monde. Si on est débutant il est préférable de suivre des cours en présentiel avec un professeur diplômé et expérimenté afin d'apprendre correctement les postures, les transitions, de bien synchroniser le souffle avec le mouvement.

Faites vous plaisir, faites vous du bien et pratiquez!